You are currently browsing the tag archive for the ‘αφυδάτωση’ tag.

Ανθρακούχο φυσικό μεταλλικό νερό ΗΒΗ Λουτράκι

Το ξέρετε ότι το νερό (ή, σωστότερα, η έλλειψη νερού) επηρεάζει τη διάθεσή σας; Ερευνητές του πανεπιστημίου Tufts της Βοστόνης διαπίστωσαν ότι η ελαφρά αφυδάτωση, από την οποία πάσχουν όσοι πίνουν για μεγάλο χρονικό διάστημα λιγότερο νερό απ’ όσο χρειάζονται, προκαλεί εκνευρισμό και σύγχυση.

Read the rest of this entry »

Advertisements

ΝερόΟι περισσότεροι από εμάς πίνουν νερό μόνο όταν αισθανθούν δίψα. Ωστόσο, αυτό είναι λάθος, όπως μας διαβεβαιώνουν οι γιατροί.

Το αίσθημα της δίψας είναι ο “συναγερμός” του οργανισμού που έχει ήδη αρχίσει να αφυδατώνεται. Μην αφήνετε, λοιπόν, το σώμα σας να εκλιπαρεί για το σημαντικότερο για την υγεία σας στοιχείο.

Φροντίστε να πίνετε νερό καθημερινά και συστηματικά και να θυμάστε ότι, ανάλογα με τη σωματική σας δραστηριότητα και την ηλικία, χρειάζεστε 6 έως 8 ποτήρια νερό την ημέρα.

Μια καλή συνήθεια: Έχετε πάντα πάνω στο γραφείο σας ένα μπουκάλι ΗΒΗ Λουτράκι. Όταν το βλέπετε, είναι λιγότερο πιθανό να ξεχάσετε να πιείτε το τόσο αναγκαίο για εσάς νερό.

Όταν ο οργανισμός δεν ενυδατώνεται επαρκώς και χάνει υγρά λόγω σωματικής άσκησης, μπορεί να αφυδατωθεί. Αφυδάτωση είναι η απώλεια υγρών που ξεπερνά το 1% του σωματικού βάρους και μπορεί να είναι ήπια ή πιο σοβαρή. Ακόμη, πάντως, και η ήπια αφυδάτωση, δηλαδή η απώλεια υγρών από τον οργανισμό που κυμαίνεται από 1% έως 2% του συνολικού σωματικού βάρους, μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ομαλή λειτουργία του, προκαλώντας:

* Πονοκεφάλους, κόπωση, οξυθυμία, αδυναμία συγκέντρωσης και μειωμένη απόδοση σε πνευματικές δραστηριότητες .

* Μειωμένη απόδοση στα αθλήματα.

* Προβλήματα υγείας (π.χ. κυστίτιδες, δυσκοιλιότητα, λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος κλπ.)

* Αύξηση του κινδύνου αναπτύξεως προβλημάτων στους νεφρούς, όπως δημιουργία λίθων.

Όταν η αφυδάτωση είναι πιο σοβαρή, δηλαδή ανέρχεται στο 3%-5% του συνολικού σωματικού βάρους, ο πάσχων μπορεί να εκδηλώσει δυσκολίες στην κατάποση, θολή όραση, ξηροδερμία και ρυτίδωση του δέρματος, μυϊκούς σπασμούς ή ακόμη και παραισθήσεις.

Μήπως να πίναμε λίγο ΗΒΗ Λουτράκι ακόμη;

Ημερολόγιο

December 2017
M T W T F S S
« Dec    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031